「低酸素スタジオ」を備えた横浜市の「高地トレーニングStudio. Green・Terrace」では、大橋ボクシングジム所属の現役プロボクサー・森且貴選手による、ビジター参加も可能なパーソナルボクシングトレーニング指導を、9月より実施している。

森選手による低酸素パーソナルトレーニング

森選手による低酸素パーソナルトレーニングでは、45分間のパーソナルボクシング＆トレーニングセッションや、30分の低酸素ランニング(またはウォーキング)を実施。

パーソナルボクシング＆トレーニングセッションでは、フォームの指導はもちろん、ミットを撃ちながらの本格的なボクシングスキルの習得も可能だ。

参加特典として、先着10名に、入会金・登録手数料が無料になる特別キャンペーンを実施している。

スタジオのLINEを登録後、フルネームを記載のうえ「森選手パーソナルトレーニング希望」と送ると、トレーニングスケジュールが送られてくる。詳細は、LINEで問い合わせてみよう。

森選手は、「本格的なボクシングの練習はもちろん、楽しく運動をしたい、ダイエットをしたい！という方にも楽しんでいただける内容です！また、1人では参加しづらい、という方は、2人・3人でも参加可能となっております！お友達やご家族を誘って是非一緒にご参加ください！(後略)」とコメントしている。

低酸素×ボクシングで得られる嬉しい効果

ボクシングはダイエットに適した全身運動だ。筋トレ要素ももちろんあるが、ステップと共に動きながらパンチを打ち続けるため、無酸素運動と有酸素運動を同時に行っていくことになる。

富士山の5号目と同等の低酸素環境下(標高2500m前後)でボクシングを行うと、平地よりも心拍上昇や血中酸素濃度の低下が起こる。この状態は、歩いているだけで走った時のような心拍の上昇や、息切れの感覚を体感することができるということだ。

これをボクシングで例えると、3ラウンドのミット打ちで、6ラウンド終了時のような疲労感を得られる感覚なのだそう。低酸素×ボクシングでは、時短で最大限の運動量を味わうことができるという。

会員登録後は様々なプログラムに参加できる

「高地トレーニングStudio. Green・Terrace」には、「低酸素スタジオ」と「高酸素ROOM」の2タイプ、合計3スタジオの充実した環境がある。

「低酸素スタジオ」では、会員登録後、TRXやチューブトレーニング、各種ヨガ、その他にもピラティス、筋膜リリース、ランニングドリル、HIITなどのプログラムを行うことができる。

また、自走式トレッドミルでのランニング・ウォーキング、スピニングマシンによるバイクトレーニングを、自身のペースで行える。

別途有料で利用できる休息専用の「高酸素ROOM」や、

様々なアメニティーを完備した男女別のシャワー＆ロッカールームも用意されている。

運動不足解消やダイエットに興味のある人は、低酸素×ボクシングのトレーニングを体験してみては。

■高地トレーニングStudio. Green・Terrace
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-7-12 6F
HP：https://hypoxia-greenterrace.com/
LINE：https://lin.ee/0tonvwg

(yukari)