茅ヶ崎のパーソナルジム＆健康サロン「セルフUPスタジオ」は、「睡眠改善コース」を9月よりスタートした。

日本人は睡眠不足の傾向が

フィリップスが世界13カ国、1万3000人の成人を対象に行った「世界睡眠調査」では、日本人のうちわずか3割しか睡眠に満足していないことが明らかに。

また、内閣府の調査でも、小学生が慢性的に睡眠不足になっていることが分かった。

つまり、日本人は世界一睡眠時間が短く、睡眠の質も悪く、睡眠不足の傾向があると考えられる。

効率的に睡眠の質を向上

そこで、「セルフUPスタジオ」では、パーソナルな運動メニューに加えて「睡眠改善コース」を開始。

“睡眠トラッカー＋睡眠コーチング＋脳波リラックス＋水素”の組み合わせで、効率的に睡眠の質を向上する。

4つのステップで睡眠改善

「睡眠改善コース」は、自宅での睡眠改善の取り組みとスタジオでのセッションを組み合わせて、4つのステップを回しながら効率的に睡眠改善につなげる、3カ月・6カ月のコース。

ステップ1では、最先端の睡眠トラッカーと専用アプリで、毎日の睡眠状態を可視化する。

アプリでは睡眠導入の音楽や自然音を流しながら、心地よい眠りにつくことが可能に。睡眠を検知すると自動的に再生をストップする。

ステップ2では、「セルフUPスタジオ」の専属ヘルスコーチがクロノタイプ睡眠診断や睡眠データに基づき、睡眠の質を飛躍的に高めるコーチングや睡眠グッズ、睡眠環境のコンサルティングを実施。月3回、オンラインでも実施できる。

ステップ3では、最新の脳波測定デバイスとアプリを使って、リラックス状態で水素吸入を行う。

ステップ4では、水素サプリで深い睡眠へ。

自宅で就寝時に水素サプリを飲むことで、悪玉活性酸素を中和、睡眠による身体のリセットを後押し。グッスリと質の高い睡眠を実現する。

コース終了後もアプリなどは使用可能

「睡眠改善コース」は、3カ月コース79,800円/6カ月コース148,000円。睡眠トラッカーやアプリは、コース終了後も利用できる。

無料「睡眠セルフチェック」公開中

また、アテネ不眠尺度に基づく全8問の「睡眠セルフチェック」がWEBで無料公開されているので、試してみては。

セルフUPスタジオ：https://selfup-studio.jp/suimin-kaizen-course/

睡眠セルフチェック：https://select-type.com/e/?id=WV5919SIbDs

(佐藤ゆり)