パーソナルゴルフレッスン「Chicken Golf（チキンゴルフ）」を展開する株式会社クリア（本社：東京都渋谷区 代表取締役：勝沼 潤）は、運営メディア「ゴルフの学び舎」にて、冬ゴルフに関する実態調査を実施しました（調査期間：2025年11月）。
冬は「寒さでスコアが落ちる」「思ったように振れない」と感じるゴルファーが多く、プレーの難易度が最も高くなる季節ともいわれています。
実際、冬のラウンドでは気温低下による筋肉の硬直や厚着による可動域の制限など、さまざまな要因がスコアに影響するため、悩みを抱えるゴルファーは少なくありません。
そこで今回は、ゴルフ経験者224名を対象にアンケートを実施し、「冬にスコアはどれだけ落ちるのか」「どんな影響が出やすいのか」「寒さ対策はどうしているのか」といった冬ゴルフの実態を詳しく調査しました。
「冬はどうしてもスコアが安定しない」「寒さで思うように振れない」という方は、ぜひ今回の調査結果を参考にしてみてください。
ゴルファーの約8割が「冬にスコアが落ちる」と実感。4～6打の悪化が最多ゾーン
アンケート結果では、79.9％のゴルファーが「冬になるとスコアが悪くなる」と回答しており、多くのゴルファーが冬の寒さやコンディションの影響を強く受けていることが分かりました。
さらにスコアの変動幅では「4～6打悪化」が最多（42.9％）となっており、冬は多くのゴルファーが数打分のハンデを抱えてラウンドしている状態だといえます。
また以下のようにスコアレベルに関係なく、どの層のゴルファーも冬の影響を受けていることが分かります。
冬は気温による筋肉の硬直や厚着による可動域の制限、芝の枯れや地面の硬さなど、春～秋の通常シーズンと比べて、プレー環境が変わる季節です。
こうした環境によってスイングが安定しづらくなることが、冬場のスコア低下につながっているといえるでしょう。
冬ゴルフでスコアが落ちる主な原因は「体が回らない」「厚着で振りにくい」
冬にスコアが落ちる理由として最も多かったのは、「体が回らない・固まる」（70.1％）、次いで 「厚着でスイングがしにくい」（58.9％）という結果でした。
これらは技術の問題ではなく、冬の寒さや服装など環境的要因がスコアに影響しているといえるでしょう。
気温の低い冬は筋肉が温まりにくく、可動域が狭くなるため、以下のような影響が発生します。
・体がひねりにくい
・バックスイングが浅くなる
・ダウンスイングのスピードが出ない
身体を温める準備運動、動きやすい防寒ウェアの着用、冬芝・硬い地面への対応など、冬ならではの対策が大切といえます。
冬に最も崩れるのは「ティーショット」
冬に特にミスが出やすいショットとして最も多かったのは、「ティーショット」（49.6％）、次いでパッティング（30.8%）という結果になりました。
ベストスコア別に見ても、ティーショットとパッティングのミスは全スコア帯で多く、冬のゴルフではレベルを問わず共通して影響が出るショットであることが分かります。
ティーショットは、2打目以降を有利に進めるために飛距離を出す必要があり、クラブを大きく振り上げて全身を大きく回旋させる動作が求められます。
しかし、冬は体が温まる前にこの大きな動作を行うため、以下のような動作の制限が起きやすく、普段どおりの軌道を再現しにくくなります。
・寒さで筋肉が硬く可動域が狭くなる
・肩が回らない
・バックスイングが浅くなる
・ダウンスイングのスピードが出にくい
ティーショットが乱れると、長い距離が残る・ラフや傾斜地からのショットが増えるなど、ホール全体の難易度が一気に上がります。
こうした冬特有の身体的・環境的要因により、ティーショットは冬ゴルフで最も崩れやすいショットとして、多くのゴルファーのスコアに影響しているといえるでしょう。
冬でもスコアを守るために意識していることで、約7割が「入念なストレッチ・準備運動」を実践
冬でもスコアを落とさないために意識している行動として、「入念なストレッチ・準備運動をする」が67.0％と最多となっています。
次いで「防寒重視の服装でプレーする」（32.6％）、「無理せずリズムを重視する」（26.3％）となっており、冬のラウンドでは、とにかく体を温めて動ける状態を作ることが、多くのゴルファーに共通する対策となっています。
一方で「特に対策していない」と回答したのはわずか4％程度で、ほぼすべてのゴルファーが冬のコンディションでは何らかの対策が必要だと感じていることも明らかになりました。
これらの結果から、冬はしっかり準備をしなければスコアが崩れやすい季節だと、多くのゴルファーが感じていることが分かります。
9割以上が何らかの防寒対策を実施
冬のラウンドで防寒対策をしているかについては、「しっかり防寒している」（47.3％）、「多少している」（49.6％）となっており、96.9％の人が何らかの防寒対策を行っていると回答しました。
防寒対策をしていない人はわずか3.1％にとどまり、多くのゴルファーにとって冬のラウンドでは防寒が欠かせない要素であることが分かります。
冬のゴルフでは、防寒対策の有無よりもどれだけ寒さを防げるかがスコアに影響すると考えるゴルファーが多いといえるでしょう。
効果を感じたアイテムは「ヒート系インナー」と「手袋・カイロ」が中心
冬のラウンドで効果を実感した防寒アイテムとして最も多かったのはヒート系インナー（81.7％）で、次いで手袋・カイロ（54.0％）、ネックウォーマー・フェースガード（43.3％）が続きました。
厚着をするとスイングが制限されるため、薄くても暖かい素材や手先の冷えを防ぐアイテムが特に支持されていることが分かります。
実際のアンケート調査でも、薄手のウェアや小物を活用して寒さ対策を行う声が多く寄せられており、暖かさと動きやすさの両立が冬ゴルフにおいて重要になっているといえるでしょう。
特に手元の冷えは握力やフェースコントロールに直結するため、手袋やカイロで手を温めることがスコアに影響します。
冬のラウンドでは適切な防寒アイテムの選択が、そのままプレーの質につながるといえるでしょう。
それでも冬にラウンドへ行く理由とは？「仲間との交流」「料金の安さ」が上位
冬はスコアが落ちやすい季節であるにもかかわらず、ラウンドに行く理由として最も多かったのは「ゴルフ仲間との交流」（42.4％）でした。
次いで「料金が安い」（30.8％）、「予約が取りやすい」（30.4％）が続き、冬ならではの魅力がラウンドに行く理由になっていることがうかがえます。
冬は気温が低くコンディションも厳しくなるため利用者が減る傾向があり、通常よりも安くラウンドできる時期となります。
また、予約が取りやすくなる時期でもあるため、メンバーの予定に合わせやすく、仲間との交流の場として冬のラウンドが選ばれやすいといえるでしょう。
コースが混雑しにくいため、プレッシャーの少ない環境でのびのびとプレーできる点も、冬ならではのメリットといえます。
冬のオフシーズンでも上達を目指すゴルファーは半数以上
冬のオフシーズン中の取り組みについて、最も多かったのは「自宅で素振りやストレッチを行う」（40.6％）という結果になりました。
次いで「室内練習場・インドアゴルフに通う」（34.4％）、「ゴルフ動画やレッスンコンテンツを見る」（28.1％）が続き、何らかの形でスキル維持・向上に取り組んでいることが分かります。
特にアベレージ層（80～120台）は、自宅練習・インドア・動画視聴など複数の取り組みを積極的に行っており、春のスコアアップを狙う意識が強い層といえます。
一方で「特に何もしていない」という回答も22.8％あり、冬は練習を継続する人と完全にオフにする人がはっきり分かれる季節であることも浮き彫りになりました。
冬ゴルフは寒さでスコアは落ちるが、課題が見えやすい季節でもある
冬は気温低下による可動域の減少や厚着によるスイング制限、芝の枯れなどプレー環境が厳しくなるため、多くのゴルファーがスコア悪化を感じやすい季節です。
一方で体が思うように動かない分、スイングのクセや再現性のムラといった本来抱えている課題が表面化しやすい時期でもあります。
特にティーショットやパッティングでは、寒さによって可動域が狭まりスイングが安定しにくくなるほか、手先の冷えで繊細なタッチが出にくくなるため目立ちやすくなります。
このように冬ゴルフは自分の弱点を把握し、改善ポイントを明確にできる絶好のタイミングといえます。
しかし、寒さや天候の影響で屋外での練習が難しいと感じる方は、冬の間だけでもインドアゴルフの活用を検討してみてはいかがでしょうか。
チキンゴルフでは全打席に高性能シミュレーターを完備した室内空間で、天気や気温に左右されず、いつでも安定した環境で練習ができます。
冬はスイングの課題が見えやすい時期でもあります。この機会にインドアで基礎を固め、春のシーズンに向けてスキルアップを目指してみませんか。
■会社概要
会社名：株式会社クリア
所在地：東京都渋谷区恵比寿4-20-3 恵比寿ガーデンプレイスタワー34階
代表取締役：勝沼 潤
設立 ：2013年10月
HP：https://chicken-golf.com/
Instagram：https://www.instagram.com/chickengolf_official/
事業内容 ：パーソナルゴルフレッスン「チキンゴルフ」の運営
お客様からのお問い合わせ先
TEL：0120-186-282
■「ゴルフの学び舎」について
「ゴルフの学び舎」は、ゴルフの楽しさを軸にレッスンを提供するチキンゴルフが運営するオウンドメディアです。初心者にもわかりやすく役立つアドバイスや実践的かつ分かりやすいコンテンツをお届けしています。
【ゴルフの学び舎】URL：https://chicken-golf.com/column/
【チキンゴルフ公式】URL：https://chicken-golf.com/
■本アンケートの引用について
本アンケート結果を引用する場合は、必ず「チキンゴルフ」の明記とゴルフの学び舎のURLの記載をお願いします。
公式フェイスブックページ