『てんきち母ちゃんの太らない！日持ちおかず』10月31日（木）発売

糖質＆カロリーは少ないのにおいしさはたくさん！
全レシピにダイエットポイント（糖質量・カロリー・コメント）を掲載し、見やすいように工夫しました。

体重-6kg、ウエスト-9cmを実現した人気料理ブロガー、てんきち母ちゃんによるダイエットレシピ集！

「無理して痩せてもリバウンドしてしまえば元も子もない！」ということで、てんきち母ちゃんが提案するのは「おいしく、健康的に痩せて、ずっと続けられる」ダイエットレシピです。

ーーー本書のポイント♪----------------ーーーーーーーーーーー
◆とにかくおいしさにこだわります
◆どのおかずも短時間で簡単に作れます
◆日持ちするので、時間のあるときに作っておけます
◆低糖質、低カロリー！レシピごとに表示もあります
◆肌をきれいに、体を元気にする食材を使っています
◆お弁当、晩ご飯、夜食・おつまみとして食べる際の組み合わせ例を提案しています

パンの代わりに高野豆腐で作ったクロックムッシュ！
【鶏肉のトマト煮込みプレート】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー0！のしらたき麺で作る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【塩そぼろのパッタイ風お夜食】

ブログで大人気！高野豆腐をナンに見たてた
【ドライカレープレート】

糖質＆カロリーオフなのに美味しいお料理で、
無理なく続けられるダイエットを早速はじめてみませんか？

試し読み公開中！
http://fusosha.tameshiyo.me/9784594614690

■著者プロフィール

井上かなえ
（てんきち母ちゃん／かな姐）

料理ブロガー。
1972年広島県生まれ、兵庫県在住。
アラフィフの夫、社会人の長男・てんきち君、
大学生の長女・なーさん、高校生の次女・すぅさん、
ラブラドールレトリバー・メイさんと6人で暮らす。
ブログ『母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記』は
月間450万アクセス。著書は『てんきち母ちゃんの
あるものだけで10分作りおき』（文藝春秋刊）、
『てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立』
（小社刊）ほか多数。

■新刊概要
タイトル：『てんきち母ちゃんの太らない！日持ちおかず』
著者：井上かなえ
発売：2019年10月31日
定価：本体1300円+税
判型：A5判
発売元：株式会社 扶桑社
ISBN：978-4-594-61469-0

■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614698/
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16087121/

■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください
株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
TEL 03-6368-8863

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