生理不順に向けて日常で何かを意識している女性は91％。取り組みの中身と関心を調査
■美容鍼と不妊鍼灸の専門院（ https://www.harinavi.jp/ ）
株式会社和美茶美が運営する、美容鍼・不妊鍼灸（妊活）に特化した専門ポータルサイト「ハリナビ」は、全国の20代～40代女性500名を対象に、生理不順と日常のセルフケアに関する意識調査を実施しました。
その結果、「たまに意識して取り組んでいる（53％）」「常に取り組みを意識している（38％）」を合わせた91％が、日常生活で何らかの取り組みを意識していると回答しました。また、具体的な取り組みでは「身体を冷やさない工夫・温活」が46％、セルフケア以外で試してみたい専門的な選択肢では「東洋医学・鍼灸ケア」が52％で最多となりました。
※本アンケート結果を転用、引用する場合は、「ハリナビ」のURL（ https://www.harinavi.jp/ ）を転用元としてご使用いただけましたら自由にご利用いただいて構いません。
・調査の背景
月経周期の変化や生理不順には、体調、生活リズム、ストレス、病気など、さまざまな要因が関係する場合があります。日常生活のなかで睡眠や食事、運動を意識される方がいる一方、周期の乱れが続く場合や気になる症状がある場合には、自己判断だけで済ませず医療機関へ相談することが大切です。
そこで株式会社和美茶美では、生理不順を経験した女性が日常でどのようなことを意識しているのか、またセルフケア以外の選択肢にどの程度関心を持っているのかを把握するため、本調査を実施しました。
・調査1：生理不順に向けた日常での取り組み状況は？
日常で意識している取り組みがあるか尋ねたところ、「たまに意識して取り組んでいる」が53％で最多でした。「常に取り組みを意識している」は38％で、合わせると91％となります。「特に気をつけていない」は9％でした。この結果は回答者の意識や行動を示すものであり、取り組みによる医学的な効果を示すものではありません。
・調査2：日常で気をつけている具体的な対策は？
日常で最も意識していることを尋ねたところ、「身体を冷やさない工夫・温活」が46％で最多でした。次いで「十分な睡眠と休養」が28％、「バランスの良い食事・サプリ」が16％、「適度な運動・ストレッチ」が10％となりました。いずれも回答者が日常で行っている取り組みであり、生理不順の改善を保証するものではありません。
・調査3：セルフケア以外で試してみたい専門的な選択肢は？
セルフケア以外で試してみたい選択肢を尋ねたところ、「東洋医学・鍼灸ケア」が52％で最多でした。次いで「漢方薬による体質管理」が29％、「アロマ・整体」が12％、「特に検討していない」が7％という結果です。この結果は回答者の関心を示すものであり、各選択肢の有効性や優劣を比較したものではありません。漢方薬を含む医薬品については、医師や薬剤師などの専門家へご相談ください。
・専門的な視点（解説）
東洋医学では、体調を一つの症状だけで捉えず、睡眠、食事、冷えの感じ方、ストレスなども含めて全身の状態を確認するという考え方があります。鍼灸院では、こうした考え方を踏まえ、生活習慣について聞き取りを行ったうえで施術内容を説明する場合があります。調査2で「身体を冷やさない工夫・温活（46％）」が最も多く挙がった背景にも、日々の暮らしのなかで身体の状態と向き合いたいという意識があるのかもしれません。
ただし、生理不順の原因や程度は一人ひとり異なり、セルフケアや鍼灸を含むケアの感じ方にも個人差があります。月経周期の乱れが続く場合、強い痛みや出血など気になる症状がある場合、妊娠の可能性がある場合は、まず婦人科などの医療機関へご相談ください。鍼灸を検討される場合も、医療機関での診断や治療に代わるものではないことをご理解いただいたうえで、施術者の資格、説明内容、料金などを確認しながらお選びいただければと思います。
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本調査では、セルフケア以外の選択肢として「東洋医学・鍼灸ケア」に関心を持つ方が52％と半数を超えました。関心の受け皿となるためには、どの分野に対応し、どのような考え方で施術を行っているのかが事前に伝わっていることが欠かせません。
ハリナビでは、美容鍼、不妊鍼灸、妊活サポート、女性の身体に関する相談に注力する鍼灸院の掲載を募集しています。院の専門分野や施術方針、資格、料金を分かりやすくお伝えし、関心を持つユーザーとの接点づくりにご活用いただけます。
・調査概要・サービス概要
■ 調査概要
- 調査名：生理不順と日常のセルフケアに関する意識調査
- 調査主体：株式会社和美茶美（自社調べ）
- 調査期間：2026年5月13日～2026年5月17日
- 調査対象：全国の20代～40代女性500名
- 調査方法：インターネットにてアンケート調査
■ サービス概要・会社情報
- サービス名：美容鍼・不妊鍼灸(妊活)に特化した専門ポータルサイト「ハリナビ」
- URL： https://www.harinavi.jp/
- 運営会社名：株式会社和美茶美
- 代表者名：阪田 徹
- 所在地：〒277-0871 千葉県柏市若柴227-6 柏の葉キャンパス二番街 コモンA room3
- リリース日：2026年3月5日
- 対応エリア：全国
- 掲載対象：美容鍼に特化したしんきゅうサロン、美容鍼に対応する鍼灸院、不妊鍼灸・妊活サポートに注力する鍼灸院
- 掲載方法： https://www.harinavi.jp/entry
- 問い合わせ先：
- - 担当者名：阪田 徹
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