静岡県・東遠カルチャーパーク総合体育館にて開催された「みんなの美尻フェスタin掛川」にて、美尻の第一人者・岡部友さんが「10年、20年後も元気でいられる理想の身体づくり」をテーマに、掛川東病院・宮地紘樹院長とのトークセッションに登壇した。

アンチエイジングの秘訣5箇条

「みんなの美尻フェスタin掛川」は、地域の人々の更なる健康維持・増進を目的に掛川東病院と中部電力が共同して6月4日(日)に開催したイベント。そこに登場したのが、女性による女性のためのジム「SPICE UP FITNESS」の代表で、数多くの女性にマンツーマンのボディメイク、ダイエット指導を行い、トレーニングとメンタルのトータルサポートなどで高評価を得ている岡部友さん。

イベント当日、掛川東病院・宮地院長とのトークセッションでは、岡部さんは「アンチエイジングの秘訣5箇条」について語り、バランスの取れた食事の重要性、運動や睡眠における具体的なアドバイスやヒントを参加者に紹介した。

​アンチエイジングの秘訣5箇条は、「毎日作っている細胞をより良くしていくこと」「老ける食生活をやめる(体の炎症を起こす食事をやめよう)」「活性酸素に闘える食べ物を摂取する(抗酸化物質を摂取しよう)」「運動で成長ホルモンの分泌を促す(若い時のホルモンバランスに近づけよう)」「睡眠の質を見直そう(質の良い睡眠の為には夜のカフェインと糖質に気を付けよう)」だ。

初心者でも出来るヒップフィットネスを指導

さらに、岡部さんは“運動で成長ホルモンの分泌を促す”ために適度な筋トレと休息を取ることが大切とし、「体調改善のキーワードは“お尻”」をテーマに初心者・老若男女でも可能なヒップフィットネスの指導を実施。

普段椅子に座っていて股関節周りが固くなっている人や、日常生活であまり使わないところの可動域を増やすためのエクササイズとして、四頭ストレッチ、胸椎モビリティ、プランク、グルーツブリッジ、バンドウォーク、クラムシェル、相撲スクワットなど約10種類の動きをイベント参加者と行い、お尻の筋力と柔軟性を向上させる方法を実践した。

体験レッスン＆無料カウンセリングを実施

また、6月4日(日)より、女性専門パーソナルトレーニングジム「SPICE UP FITNESS」では、イベントで指導したプログラムを更に実践できる体験レッスンに、女性トレーナーによる的確な骨格診断で自分に合ったトレーニングがわかる無料カウンセリングを、南青山・原宿・名古屋・心斎橋・梅田の全国5店舗で実施。

同プログラムでは、岡部さんの豊富な知識と経験を活かし、お尻の筋力を鍛えるトレーニングを中心に腰痛、姿勢改善や一人ひとりの骨格に合わせた女性らしい砂時計体型を目指せるエクササイズを取り入れている。プログラムの受講費は9,020円(税込)で、トレーニング50分間＋カウンセリング、着替え等を含め、所要時間は2時間。

体験に参加した人には、イベントでも使用した「ミニバンド」がプレゼントされる。

「SPICE UP FITNESS」名古屋店、心斎橋店、梅田店では、入会金が割引になるキャンペーンも実施中。詳細はHPやSNSをチェックしてみて！

HP：https://www.spiceupfitness.com
体験予約：https://site.locaop.jp/SPICE

(佐藤ゆり)