メイが運営する「MAE Y(メイワイ)」は、10月1日(火)〜22日(火)に「瞑想FES. vol.1」をオンラインにて開催する。

瞑想初心者に向けた実践型オンラインイベント

「マインドフルネス」「メンタルヘルス」「ウェルビーイング」など、新型コロナウイルスのパンデミック以降、現代人の心の健康や在り方についての意識が年々高まっている。

それと同時に、気軽にとりいれやすい心の健康習慣として「瞑想」に興味関心を持つ人も増えつつあるが、「興味はあるけれどやり方がわからない」「効果を実感できるかわからない」といった人もいるようだ。

「本心」に沿って生きる人々を増やし、世界に良い循環を生み出すことをミッションにしている「MAE Y」では、そんな背景から、心のチューニングとも言える「瞑想」をより身近に感じてもらうために「瞑想FES. vol.1」を企画。

「瞑想FES. vol.1」は、日本人女性初アシュタンガヨガ正式指導資格者で、ヨガ歴22年、13年間ヨガ・瞑想の本場インドに通い学びを深めてきた吉川めい氏による、瞑想初心者に向けた実践型オンラインイベントとなっている。

1日20分の瞑想を21日間実施

瞑想の効果を感じるためには、一度だけでなく、毎日少しずつでも続けることが大切であることから、同イベントでは、1日20分の瞑想を21日間実施。21日間続けることにより、日常のイライラした感情や、不安な気持ちに左右されにくい、安定した心へと整えていく内容となっている。

瞑想初心者がまずは知っておきたい「座りかたの体勢のつくり方」「呼吸のポイント」「瞑想の意義」「瞑想を妨げる3つのポイント」を、事前学習動画で吉川めい氏が丁寧に解説。

自主練習にも役立つ吉川めい氏による「ガイデットメディテーション」の音声付きで、期間中、何度でも繰り返して見られるため、安心して瞑想を始めることができる。

“効果と自身の変化”を体感しやすい環境づくり

「瞑想を始める前と後の自分の変化」がわかるよう、吉川めい氏による初日・最終日のワークセッションも実施。

週ごとに用意された3つのテーマ「呼吸」「感覚(五感)」「思考と感情」へと段階的に集中することで、瞑想による効果を可視化し、週末の個人実践練習の時間と反復練習することで、効果と変化をより体感しながら座ることができる。

イベント期間中の火・水・木・金曜日のランチタイムの20分間は、オンラインでの実践練習を配信(アーカイブ視聴可)。

同じ期間に、同じことにチャレンジしている仲間がいるという存在感・安心感もあり、一人で取り組むだけでなく、続ける習慣を作ることができる。

また、期間中はLINEオープンチャットを使用し、瞑想に関する質問ができる万全のサポート体制を整えているのも特徴の一つ。ちょっとした疑問やアドバイスを受けることができる環境で、初心者の不安や悩みを解消していく。

イベントの開催概要

心を整える21日間「瞑想FES. vol.1」は、10月1日(火)〜22日(火)の期間開催。

吉川めい氏との実践配信実施時間は、期間中火/水/木/金曜日12:30〜12:50、および初日と最終日の12:30〜13:00で、土/日/月曜日は個人で自主練習となっている。

参加料金は22,000円(税込)で、配信は10月31日(木)23:59まで。定員は100名限定、チケット発売期間は9月9日(月)〜30日(月)だ。

イベントの詳細は特設ページをチェックしよう。

「MAE Y」について

「MAE Y」は、心身の健康と向き合いながら「本心」に沿って生きる人々を増やすことを通じて、世界に良い循環を生み出すことを目指す、吉川めい氏によるプロジェクト。

一人ひとりが自己認識を高め、心身の健康と向き合い、自分らしく生きることをサポートする吉川めい氏による会員制コミュニティ内では、セルフメンテナンスだけでなく、人生においての本質とも言える「自分自身で選択して生きる」ための学びや体験、活動を届けている。

本場インドで瞑想を学んだ吉川めい氏と体験する、心を整える21日間「瞑想FES. vol.1」に参加してみては。

MAE Y公式サイト：https://mae-y.com/
瞑想FES. vol.1イベント特設ページ：https://mae-y.com/pages/meditation-fest
吉川めい公式Instagram：https://www.instagram.com/maeyoshikawa/

(丸本チャ子)