筋トレやスクワットはもう古い!
100万人を診てきたゴッドハンドが教える
肩こり・腰痛・ひざ痛知らずで
「100歳まで動く体」をつくる方法
ぴあ株式会社より3月1日、酒井慎太郎先生の最新著書『死ぬまで歩きたいなら頸椎・腰・骨盤・ひざ・足底の「５つのクッション」を整えなさい』が発売となりました。
Amazon https://amzn.to/2T6l7oG
100万人を診てきたゴッドハンドである著者からの新しい提言です。
みなさんは例えば腰が痛いと、腰だけを治せばいいとお思いでしょう。
しかし、体というのは頸椎・腰・骨盤・ひざ・足底の「５つのクッション」が連携してこそ健康になるのです。ある1か所を見ているだけではダメなのです。
この体の生命線ともいえる５か所がしっかりとクッションの役割を果たしていないと、人の体は荷重のバランスを崩し、どこかしらの関節を痛めるようになっていきます。腰、首、ひざなどの関節を痛めることなく長持ちさせていくには、常にこの５か所をケアし、連携させて使っていく姿勢が大切。さらに、こうした姿勢は、いつまでも歩ける足腰を維持し、健康長寿を実現していくためにも不可欠となります。
本書は「荷重関節（＝クッション）のつながり」をよくすることで体を整えていくことをテーマとした本邦初の一冊。死ぬまで元気で歩けるようにしていくには、筋トレやスクワットだけやっていてもダメ。いつまでも歩けるようにするには、５つの関節をスムーズに動かしていくことこそが大事なのです。
公式フェイスブックページ
最新情報をFacebookで受け取ろう！