ポールウォーキングで筋力アップ
生活協同組合パルシステム東京（本部:新宿区大久保、理事長:西村陽子）は10月2日（金）と9日（金）、23日（金）のそれぞれ10時から11時40分まで、都内の配送拠点などからスタートするポールウォーキング体験会を開催します。ストックを両手に町を歩き、楽しみながら参加者の健康づくりを促進します。
人生100年時代の身体づくり
体験会では、足立区、江戸川区、東村山市にある配送センターや関連施設から、パルシステム東京の利用者たちが、町歩きをスタートします。町中の段差を活用したエクササイズを取り入れるなど、安全性に配慮しながら指導員が厳選したコースを約90分かけて歩き抜きます。
ポールウォーキングは、筋力アップや姿勢改善、フレイル予防（※）を目的とするエクササイズです。歩行時にストックで地面を突き推進力を得て、腕と脚をリズミカルに動かすことで全身運動ができます。ストックが体重を支えるので、膝や腰への負担が軽減され、年齢や体力を問わず筋力アップを目指せます。
正しい姿勢や歩幅などをアドバイスしてくれるのは、ウォーキングの公認指導員の資格を持つ皆さんです。歩きやすさと安全性を重視した日本発祥のポールウォーキングや、スポーツ性を重視するフィンランド発祥のノルディックウォークなど、専門の講習を修了した指導員です。
人生100年時代と言われる今、何歳になっても自分の足で歩ければ、健康寿命を延ばすことにもつながります。酷暑を乗り越えた秋、ストック2本があればどこでも気軽に始められるウォーキング方法を身に着け、健康づくりを推進します。
※加齢による要介護状態を未然に防ぐ活動
▲2025年度開催時
「健康づくり企画 ポールdeウォーク」開催概要
【参加費】無料
【対象者】パルシステム東京利用者家族とその同伴者
■ポールdeウォークinパルひろば足立
【日時】2026年10月2日（金）10：00～11：40
【集合】パルシステム東京 パルひろば足立（東京都足立区中央本町4-3-23足立福祉棟3階）
【アクセス】東武スカイツリーライン「梅島駅」下車徒歩15分、
JR・東京メトロ・東武スカイツリーライン・つくばエクスプレス「北千住駅」
西口より都営バス「北47」「足立区役所前」下車徒歩3分
■ポールdeウォークin江戸川
【日時】2026年10月9日（金）10：00～11：40
【集合】パルシステム東京 江戸川センター2階会議室（東京都江戸川区松江2-10-18）
【アクセス】都営地下鉄新宿線「船堀駅」下車、都営バス「新小21」「錦25」、
JR総武線「新小岩駅」南口下車、都営バス「新小21」「新小22」、
都営地下鉄新宿線「一之江駅」下車、都営バス「亀21」「新小22」いずれも
「東小松川１丁目」下車、徒歩5分
■ポールdeウォークin東村山
【日時】2026年10月23日（金）10：00～11：40
【集合】パルシステム東京 東村山センター2階会議室（東京都東村山市恩多町1-10-1）
【アクセス】西武新宿線「久米川駅」北口から西武バス「久11」「久11-1」「久11-2」系統で
「青葉町2丁目」下車、徒歩10分
3企画ともに講師は全国ポールdeウォーク推進協議会公認指導員、
ワーカーズコープ東京東部事業本部ポールdeウォーク公認指導員
パルシステム東京はこれからも、誰もがいつまでも健康に暮らせる地域づくりを目指します。
生活協同組合パルシステム東京
所在地：東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿、理事長：西村陽子
出資金：227.7億円、組合員数：53.8万人、総事業高：913.0億円（2026年3月末現在）
HP：https://www.palsystem-tokyo.coop/
パルシステム生活協同組合連合会
所在地：東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿、理事長：渋澤温之
12会員・統一事業システム利用会員総事業高2,689.6億円/組合員総数177.0万人（2026年3月末現在）
会員生協：パルシステム東京、パルシステム神奈川、パルシステム千葉、パルシステム埼玉、パルシステム茨城 栃木、パルシステム山梨 長野、パルシステム群馬、パルシステム福島、パルシステム静岡、パルシステム新潟ときめき、パルシステム共済連、あいコープみやぎ
HP：https://www.pal-system.co.jp/