「スロージョギング」とは、隣の人と会話ができるくらいの強度で行うジョギングのこと。減量やメタボ対策、生活習慣病の予防や治療、脳機能の改善に効果的であることが判明している運動だ。疲労も蓄積しない強度だから、運動が苦手な人はもちろん、高齢者でも無理なく続けられる。

そんな「スロージョギング」の教室が「神戸ポートピアホテル」で、9月15日(日)～2月16日(日)の期間に6回開講される。

「スロージョギング教室」では、日本スロージョギング協会認定の資格を持つ講師が、安全で効果的なスロージョギングについて、また管理栄養士による食と健康に関する講習を実施。その後、ゆっくりペースでポートアイランド内を走る予定だ。

1回から参加可能で、1人ずつ体組成測定を行うため、全6回すべてに参加すると体脂肪率や筋量の変化を確認できる。また講習の内容は、基本の動作以外は毎回違った内容で実施される。

開催時間は、それぞれ10:30～12:00。料金は、1回2000円/ランチ付3900円(ともに税・サ料込)、全6回1万円/ランチ付1万9500円(ともに税・サ料込)で、すべて浴室、サウナ利用付きだ。なお、9月は15日(日)に開催する。

毎日の健康のために「スロージョギング教室」に参加してみては？