ステイホームによって外で体を動かす機会が減っている今、運動不足による“コロナ太り”が話題となっている。“運動したくても、公園やフィットネスジムに行けない…。”そう悩んでいる人にぴったりなのが、今話題の「自宅トレーニング」だ。

今回は、おうち時間を活用して“コロナ太り”を解消してくれる「自宅トレーニング」や、外出自粛によるストレス発散運動などをサポートしてくれる各サービスを一挙紹介！

「自宅トレーニング」サービスが続々登場

■「Dr.トレーニング」

都内に10店舗以上を構える「Dr.トレーニング」が、4月19日(日)よりオンラインフィットネス事業に参入！ミスコン公式トレーナーやメジャーリーグでのトレーナー経験をもとに考案されたトレーニングメニューを、パーソナルトレーニングやグループレッスンで誰でも、いつでも、どこでも受けられるのが魅力だ。

■「へやトレ＠ONLINE」

日本オンラインフィットネス協会が4月7日(火)からスタートしている「へやトレ＠ONLINE」。同サービスは、自宅にいながらオンラインでパーソナルトレーニングが受けられるものだ。申し込み後、最短2営業日で100種類以上の豊富なトレーニング動画を組み合わせたオーダーメイドのプログラムを開始できる。

■「OUTLINE」

「OUTLINE」は、LINEを使ったオンラインパーソナルジムのサービス。4月から期間限定でスタートしており、LINEを使って本格的なマンツーマンのパーソナルトレーニングと24時間のオンライン食事サポートをしてくれる。

■「LEAN BODY」

オンラインフィットネス動画配信サービス「LEAN BODY」では、あの150万部の大ヒットを生んだビリーズブートキャンプのオンライン版「令和版Billy‘s Boot Camp」が話題を呼んでいる。このほか、インストラクターによるヨガ・エアロビ・ピラティスプログラムなどを配信しており、有料サービスならではの充実したコンテンツと手頃な料金設定が魅力だ。

節約派におすすめ！無料サービスも

有料サービスならではのメリットもある一方で、『できるだけお金をかけずに“コロナ太り”を解消したい！』という人もいるはず。そんな人におすすめのサービスを紹介しよう。

■ サントリー「特チャット」

サントリーの「特チャット」は、LINEのトーク機能を使った日本初(※2月時点、同社調べ)のトレーニングAIチャット。同社が「特茶リズム」と呼ぶ“食事・運動・特茶”のなかでも、特に続けづらいと言われる“運動”のサポートをするために作られたもので、「伊右衛門 特茶(特定保健用食品)」のLINE公式アカウントにて3月12日(木)よりサービスが開始されている。

第1弾は、カリスマクロスフィットトレーナーのAYAさんが同サービス用に考案したパーソナルトレーニングを提案してくれる「特チャット with AYA」。「伊右衛門 特茶(特定保健用食品)」公式LINEアカウントを登録して自分が鍛えたい身体のパーツをチャットで送ると、AYAさんおすすめのトレーニングメニューが動画で送られてくるという。

全33種類のメニューで、好みの強度に合わせられるためハードなトレーニングも可能。鍛えたい部位を的確にトレーニングできるのが嬉しい。AYAさんからのコメントやアドバイスもお楽しみに！「特チャット with AYA」は6月10日(水)まで提供中。

■ TikTok「#プランクチャレンジ」

TikTokでは、直近の3月16日(月)～4月15日(水)の1カ月間における自宅トレーニング動画の総再生数が3億回を突破するなど、自宅でのワークアウト動画が大人気だ。トレーニングに挑戦している様子を動画でアップする「#プランクチャレンジ」や「#エアロビチャレンジ」が話題となっている。

■「浅田姉妹といっしょに“おうちVitality”」

住友生命の「Vitality」は、運動や健康診断などの取組みをポイント化して評価するという仕組みを通じて、リスクそのものを減らすという健康プログラム。「浅田姉妹といっしょに“おうちVitality”」は、＜ストレッチ篇＞＜エクササイズ篇＞＜筋トレ篇＞の3部作になっており、浅田姉妹がそれぞれの動きのポイントを解説してくれるので自宅トレーニングも楽しく進められそうだ。

カラダを動かして健康を維持しよう

屋外での運動が制限されている今、“コロナ太り”に不安を感じ、おうち時間を有効活用してダイエットや美容強化週間へあてる人も増加しているという。

新型コロナウイルスの影響で生活習慣が変わり、心身ともに疲れが出ているという人もいるかもしれない。こんな時こそ、自分に合った「自宅トレーニング」を見つけて、“コロナ太り”解消とともに明るい気持ちで毎日を過ごそう！