ダイエット本『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる深部リンパ節開放 腸活マッサージ』1200円が、西東社より2月14日(月)に発売された。

発売告知後はネット書店で予約が殺到するなど、腸活ブームのなか、腸に直接働きかけるマッサージに注目が集まっている。

腸リンパが脂肪・老廃物を排出

同書によると「腸リンパ節」を開放し、大量にリンパを流すことで老廃物の排出、ダイエット効果はもちろん、身体の様々な不調を改善することができるという。

リンパは全身に網の目のように張りめぐらされており、なんと全体の6割ものリンパが腸に集中しているそう。しかも食事から取り込んだ脂肪の代謝をしているのは腸リンパなのは意外に知られていない事実。腸リンパを流すことで脂肪の燃焼を早め、溜まった脂肪を老廃物として排泄することができるという。

ところが、不規則な生活、ストレス、ダイエットや筋トレ、下着のしめつけなどで腸リンパはつまりがち。ぽっこりお腹や便秘、肌のたるみにはじまり、全身の冷え、イライラなどさまざまな不調が起こる。

1日5分掴んでねじるだけ

同書では、「腸リンパ」に働きかけ、短時間で大量の老廃物の排出を促すマッサージを紹介。1日5分、つかんでねじるだけでおなかのたるみやぽっこりがみるみる解消、代謝が上がり脂肪が排出され、全身が引き締まる。

一般的なリンパマッサージは皮膚下の浅いリンパを流すもの。しかし、実は太いリンパ管は筋肉に近い場所にもあり、ここにリンパ液の94%が流れている。同書で紹介しているマッサージはここに働きかけるため、通常のリンパマッサージより大きな効果を発揮するという。

正月太りがまだ解消していないという人は、春に向けて、まずは1日5分。気になるおなかからシェイプアップしてみては。