日本アンガーマネジメント協会は、ミネルヴァ書房から出版される、書くだけで怒りとスケジュールをコントロールできる手帳『アンガーマネジメントトレーニングブック 2024年版』に掲載する「私の心が落ち着く魔法の言葉」を、4月17日(月)～5月7日(日)24：00まで募集中だ。

アンガーマネジメントのテクニックを実践

2020年版の発売より好評を集める『アンガーマネジメントトレーニングブック』は、一般的な手帳と同じく、月間スケジュールや、週間スケジュール、メモ帳に加え、アンガーマネジメントのエッセンスが紹介されており、読むだけで学ぶことができる。

そのほか「アンガーログ(怒ったことの記録)」をはじめ、自分の怒りの原因を探る「べきログ」、アンガーマネジメントに取り組み、イライラしている問題がすべて解決されている奇跡の日を思い描く「ミラクルデイエクササイズ」、自分の認知を書き換えて許容度を広げる「3コラムテクニック」などたくさんのフォーマットがついており、書き込むだけでアンガーマネジメントのテクニックを実践できる。

15名にオリジナルバッジをプレゼント

9月発売予定(※)の『アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版』ではアンガーマネジメントのエッセンスに加え、心が落ち着く魔法の言葉を掲載するそう。

イラッとしても、“大丈夫、大丈夫”と呟いたり、心の中で唱えると気持ちが落ち着いてくるだろう。そんなリラックスできる、心が落ち着く魔法の言葉を募集中だ。

応募者の中から15個を『アンガーマネジメントトレーニングブック 2024年版』に掲載する。また、掲載された人にはオリジナルバッジをプレゼントする。

1人何個でも応募可能

応募は、1人何個でも可能。応募を希望する人は、アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版「私の心が落ち着く魔法の言葉」応募フォームへアクセスしよう。

掲載者には、後日、同協会からメールにて連絡が入る。なお、“私の心が落ち着く魔法の言葉”の解説は、製作上の都合により編集する可能性がある。掲載作品の発表や出版に関する著作権は、二次利用を含め、日本アンガーマネジメント協会に帰属するものとする。

文科省も重要視「アンガーマネジメント」

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで開発された、怒りの感情と上手に付き合う(マネジメントする)ための心理トレーニング。

近年アンガーマネジメントは、日本をはじめ世界でもその重要性を認められ、公的機関や企業、教育現場、医療現場などで導入が始まっている。日本でも、世界最大組織であるナショナルアンガーマネジメント協会(アメリカ)の日本支部として、2011年に日本アンガーマネジメント協会を設立させ、文部科学省も重要視する「アンガーマネジメント」を社会に浸透させている。

「私の心が落ち着く魔法の言葉」を、この機会に応募してみては。

アンガーマネジメントトレーニングブック2024年版「私の心が落ち着く魔法の言葉」応募フォーム：https://www.secure-cloud.jp/sf/business/1681281684ZqblZGEc

※ 販売時期は変更になる場合がある。

(江崎貴子)