マシンピラティスの本場韓国にて20店舗を越えるスタジオを構えるCentreal Pilates(セントリアルピラティス)が、東京・表参道に3月14日(木)グランドオープンする。

韓国で話題のマシンピラティススタジオが日本へ

韓国で2016年に創業、インフルエンサーを中心に話題のCentreal Pilates。日本の指導者は、研修にて本国の韓国本部のマスタートレーナー(最高指導者)から直接の指導を受け、Centreal Pilatesの指導資格(58カ国で認められる資格)の講座に合格したスペシャリストなので、本場の本格的ピラティスを受講できる。

周りの目が気になる人は1対1のプライベートレッスン、周りの仲間と楽しみながら行いたい人はグループレッスンなど、さまざまなコースを選べる。

グループレッスンでは、最大5人までとしており他のスタジオと比べて少人数性のため、講師が1人ひとりの生徒へ細かい動きまでチェックすることが可能。運動不足解消の人から、ボディメイク目的の人までさまざまな利用者に合わせたプログラムを用意している。

好立地にあるから続けやすい＆マシンの種類が豊富

また、ピラティスのインストラクターを目指す人向けの資格取得用のコースもある。

明治神宮前(原宿)駅から徒歩10秒と好立地で、レッスンも23時まで行われる。原宿・表参道・渋谷からもアクセスが良いので、仕事終わりや、ショッピング帰りにもレッスンが可能。自身のスケジュールに合わせて無理なく続けられる。

マシンの種類もリフォーマー、キャデラック、チェア、バレルと種類豊富にそろっており、新しいスタジオなので、きれいで気分も上がること間違いなし。

ヨガとの違いとピラティスで得られる効果

ヨガは、身体をストレッチするようなポーズで数秒間キープし意識を呼吸に集中させ腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位にする作用がありリラックス効果が得られる。

一方、ピラティスは、胸式呼吸により肋骨を広げるように深く呼吸し、背骨や関節の流動性を高める流れのある動きを続けていく。反復の回数よりも「動きの質」を重視していく。

胸式呼吸は、交感神経を優位にする働きがあり脳が活性化され、筋肉も活動的な状態となり集中力が高まりリフレッシュ効果が得られる。

得られる効果としては、姿勢改善、インナーマッスルの強化、柔軟性の向上、免疫力アップ、ストレスの解消、睡眠の質向上、肩こり改善、冷え性改善、腰痛改善、生理痛改善、美肌効果など。

韓国発のマシンピラティススタジオで健康と美しさを手に入れよう。

■Centreal Pilates表参道スタジオ
住所：東京都渋谷区神宮前6-32-1
公式サイト：https://centrealpilates.jp/

(佐藤 ひより)