～職場における運動・スポーツを通じた健康づくりの一環として～

スポーツ庁は、スポーツを通じた健康増進等を図る取組の一環として、身体機能の状態を確認する「セルフチェック」および、機能を向上するための「改善エクササイズ」を推進しています。

今回、東洋アルミニウム株式会社（以下、東洋アルミニウム）において、本取組を活用した従業員向けのセミナーが2026年1月22日（木）に実施されました。身体診断「セルフチェック」および「改善エクササイズ」を通じて、デスクワークに関連する項目を中心に従業員が自身の状態を確認し、日常生活の中で取り入れやすいエクササイズを体験しました。

当日は、理学療法士および日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を有する池永 真氏、二神 沙知子氏が講師を務め、各セルフチェック項目のポイントや日常生活の中で取り組みやすい改善エクササイズについて、専門的な知見を交えながら解説しました。

実施した主な項目：
〇 セルフチェック
・肩甲骨の可動性（URL: https://www.youtube.com/watch?v=h4HQXcCLheg）
・胸椎の可動性（URL: https://www.youtube.com/watch?v=1XfvF2KuKiY）
・上半身と下半身の可動性と、身体の安定性（URL: https://www.youtube.com/watch?v=WaTpKF_8VfM）
〇 改善エクササイズ
・ウォールエンジェルスライダー（URL: https://www.youtube.com/watch?v=DsJIWK_iyOM）
・フラメンコ胸郭回旋（URL: https://www.youtube.com/watch?v=x2e9xHiW0gI）
・大腿のストレッチ（URL: https://www.youtube.com/watch?v=vt3874JmV2Y）

また、講師からは、「セルフチェック」のスコアと運動時の痛みとの関連や、改善エクササイズを行うことによる痛みの改善に関する研究報告も紹介され、自身の身体の状態を把握した上で、無理のない範囲で改善エクササイズに取り組むことの重要性が共有されました。

●今後の展開について
スポーツ庁では、職場において運動・スポーツを通じた健康づくりを実践する重要性を、
社会全体に広く普及していくことを目指しています。

今回の取組も起点として、「セルフチェック」および「改善エクササイズ」の継続的な活用や、企業等における活用を促進し、国民一人ひとりが無理なく運動・スポーツを生活の中に取り入れられる環境づくりを引き続き推進してまいります。

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