医師も実践！3000人以上が健康的に痩せた秘密【黄金バランスレシピや実践のコツがわかる動画付き】

青春出版社（東京都・新宿区）は『食べたいものを食べて一生スリムをキープする　食事のすごい黄金バランス』（三田智子／著）を6月12日に発売いたします。

ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？

更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。

「毎日大好きなパンを食べて、ー31キロ！」(55歳)、「15年間リバウンドなし、骨密度は20代」(62歳・著者)
――医師も実践！3000人以上が健康的にやせた秘密を公開します。

（本文より）
私のもとには更年期に間違ったダイエットをして、失敗した方が続々と訪れます。失敗といっても、体重を落とすことには成功しているのです。でも、せっかくやせたのに肌はボロボロ、爪はガタガタ、髪にはツヤがなく、デコルテから上はげっそりして見えるのに、下半身は太いまま……。
「夜ごはんを食べない（主食を抜く）」「朝食をとらない」「野菜しか食べない」などといった間違ったダイエットをした結果、かえって脂肪がつきやすくなったり、肌がたるんできたり……。更年期以降は、若い頃と同じダイエットをしても老ける一方です。

本書の目次

著者プロフィール

三田　智子（みた　ともこ）
管理栄養士。一般社団法人　日本栄養バランスダイエット協会代表理事。受講生3000人以上が「運動ゼロで食べて健康にやせる」という実績を上げる。この黄金バランスの食事は、「１年間脚やせトレーニングしても細くならなかった脚が、たった１か月で細くなった」等、なぜか「筋肉は落ちずに脂肪が落ちる魔法」といわれている。

書籍情報

『食べたいものを食べて一生スリムをキープする　食事のすごい黄金バランス』
編者：三田智子
発売日：2023年6月12日
定価：1,595円（税込）
ISBN：978-4-413-23309-5

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