インプレスから、悩みに合わせてメニューを選べるエクササイズ書籍『裏もも伸ばしでマイナス10歳！ 1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング』1,540円(税込)が6月10日(木)に発売される。

これに先駆けて、6月9日(水)までの期間中、同書を書店またはオンライン書店で予約注文した人を対象に、電子書籍(PDF版)の特典をプレゼントするキャンペーンも実施している。

女性のための若返りトレーニング書籍

「体重が減りにくい」「体の節々が痛い」「階段ではなく、エスカレーターを選ぶ」……先輩から聞いていた悩みがいざ自分に降りかかったとき、「もう若くない」と実感してしまうもの。

しかし、同書によると若さは取り戻せるという。女性の太ももとお尻は男性の約6倍脂肪がつきやすいといわれており、この部位の筋肉量が減ることが、全身の衰えの原因となってしまうという。

著者はカリスマパーソナルトレーナー

同書では、裏ももを伸ばして筋肉がつきやすい体をつくり、若返りを実現するメニューを紹介。

著者の谷けいじ氏は、これまでに延べ3万人を「本人が望む理想の体型」へと導いてきたカリスマパーソナルトレーナー。谷けいじ氏本人による動画リンク付きで、動画を見ながら楽しくトレーニングを続けることができる。

悩みに合わせてメニューを選べる

また、若さを取り戻すための知識と実践法をていねいに解説。さらに、体に関する個々の悩み、目指す若さに「セミオーダー」のメニューで対応している。「みんな」ではなく、「自分」がなりたい体のためのメニューを、納得して行うことができる1冊になっている。

同書の目次からいくつか挙げると、「Chapter1 若さって何でできている？ 女性の体はこんなふうに変化していく／若さは元気な裏ももでできている」「Chapter2 さあ、裏ももから始めよう 若返る基本の裏もも伸ばし①～⑤／日中にできる『ながら』裏ももストレッチ」「Chapter3 あなたの『手に入れたい若さ』は？ ストレッチ＋筋トレで『目指す若さ』を手に入れる」など。

予約キャンペーンを実施中

発売に先立ち、6月9日(水)までにAmazon.co.jp等のオンライン書店や書店で同書を予約購入し、キャンペーンに申し込んだ人を対象に、同書の電子書籍(PDF版)をプレゼント。購入を検討している人は、早めの予約で特典をゲットしよう。

おうち時間が増え、つい運動不足になりがちという人は、同書を活用して自分の身体のメンテナンスをしてみては。