スマホ依存に立ち向かう新習慣「マインドフル・デジタル・ダイエット」-集中力回復と生活の質向上をサポートする画期的プログラム。10代～社会人まで、無理なくスマホが生む「忙しさ」を手放しませんか？

クラウドファンディングに挑戦中！ 300名限定でモニターを募集しています。モニターの方にはプログラムを体験いただき、アンケートやフィードバックにご協力をお願いします。参加者の方の貴重なご意見が、より多くの人々を支えるプログラムの完成に繋がります。

私たちは今、スマホなしでは過ごせない時代に生きています。その便利さの裏で、スマホ依存が集中力の低下、ストレス、睡眠障害といった問題を引き起こしています。特に受験生にとってスマホの誘惑は試験勉強に影響を及ぼし、社会人にとっては日々のデジタル機器の忙しさが生活の質を損なっています。
ティーチャーズ株式会社（東京都港区、代表 中場牧子）は、この社会課題に応えるために新プログラム「マインドフル・デジタル・ダイエット」の開発を目指して、クラウドファンディングを開始しました。マインドフルネスとデジタルデトックスを融合した画期的なアプローチで、心と身体の健康を取り戻す新たな選択肢を提供します。

幅広い世代に役立つ解決策
このプログラムは、特定の個人にとどまらず、以下のように広く公共的な価値を提供します。
● 受験生: 集中力を取り戻し、目標達成のサポート。
● 社会人: ストレス軽減や睡眠改善で生産性アップ。
● 子育て世代: 家族全員でスマホとの付き合い方を見直す機会に。
スマホが生み出す課題は社会全体の問題です。このプログラムは、その課題解決に向けた新しい選択肢を提供します。

ティーチャーズ代表 中場牧子のスマホのホーム画面には、禅僧ティク・ナット・ハンの言葉が表示され、アプリは無駄にクリックしないよう整理されてグレースケールで表示されています。デジタルとの付き合い方にもマインドフルネスを反映させ、暮らしに静寂を保つために通知をOFFにしています。SNSはパソコンでのみチェックします。

マインドフルネスとデジタルデトックスの融合
このプログラムでは、マインドフルネスの科学的手法とデジタルデトックスの実践的アプローチを融合し、心身のリフレッシュと持続可能な行動変容を実現します。
例）
● 呼吸法や簡単な瞑想で、スマホを見る前に一息つく習慣を作る。
● 通知を管理し、スマホから解放された時間を「自分のための時間」に変える。
● 小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感、自己管理能力を向上させる。

このプログラムが提供するのは、こうした「心の余白」「暮らしの余白」「人生の余白」が生まれる瞬間です。それは、スマホに縛られない生活の象徴であり、多くの人が描きたい未来そのものです。

デジエットでは、デジタルデトックスを通じてマインドフルネスを実践し、マインドフルネスを通じてデジタルデトックスを深める、相互に補完し合うアプローチを採用します。

専門家の監修
このプログラムは、専門家の知見を取り入れることで、気軽に始められる一方で、しっかりと効果を実感できる内容を目指しています。監修には小林亜希子さん（マインドフルネス心理臨床センター代表）と森下影大さん（日本デジタルデトックス協会理事）を迎えます。
クラウドファンディング実施中！取材も歓迎
現在、「マインドフル・デジタル・ダイエット」の開発と普及を目指し、2024年12月1日から31日までクラウドファンディングを実施中です。詳細は以下のリンクからご覧いただけます。
プロジェクトページ
https://camp-fire.jp/projects/809598/view
取材やお問い合わせをお待ちしております。スマホ依存という社会課題に挑むこの取り組みを、ぜひ多くの方に知っていただきたいと思います。

スマホやデバイスと上手に付き合いながら、忙しさを手放すヒントは、マインドフルネス。

デジタルと上手に付き合う第一歩を一緒に始めましょう！

お問い合わせ先
ティーチャーズ株式会社
担当：中場牧子
電話番号：090-6872-2056
メールアドレス：info@mindfulness-college.com
URL：https://mindfulness-village.com/

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