1万人の指導から誕生した「日常動作」を変えるだけの簡単ダイエット

株式会社自由国民社（東京・豊島区、代表取締役社長・石井悟）は、2022年4月8日に書籍『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』を刊行しました。

「食事制限やハードな運動がつらい」「流行っているダイエット方法を試しても効果を感じられない」「どうせリバウンドしてしまうから」――このような理由で、いつもダイエットが三日坊主に……という方も多いのではないでしょうか。

頑張っても痩せられない理由は、ずばり「継続できていないから」

ダイエット成功に必要なのは“継続する”こと。本書では、「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけの、自然に続けられるダイエットを提案していきます。

きつい食事制限や運動ではなく、「スマホを見る時はお腹をへこませる（＝ドローインする）」「３階までの移動は階段を使う」「一口30回以上噛んで食べる」等、日常のシーンごとに「ダイエットスイッチ」を入れる場面を決めて、無理なく痩せやすい身体をつくります。

ダイエット中のモチベ―ションを維持する感情の「ダイエットスイッチ」も大切に！

さらに、「試着室でワンサイズ小さい洋服を着て自分の体型の変化をチェックする」といった、ダイエットのモチベーションを維持するために必要なマインドセットやメンタルコントロールの方法も解説。

「気づいたらダイエットをやめてしまっていた」ということを防ぎます。
ダイエット初心者の方、何度もリバウンドしてしまっている方に手に取っていただきたい一冊です。

書名：『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』
著者：バッキーMショーマ
定価：1,540円（10％税込）
判型：四六判
頁数：224頁
ISBN：978-4-426-12778-7
発行日：2022年4月8日

【目次】
第1章 無理なダイエットを繰り返していませんか？ あなたがダイエットで痩せられない理由
第2章 気づいたら、1年でマイナス10kg！ ダイエットの魔法「ダイエットスイッチ」とは？
第3章 超簡単！ バッキーおすすめのダイエットアイデア7選
第4章 あなたはいくつ知っている？ 痩せる食べ方、太る食べ方
第5章 ダイエット初心者でもできる！ 燃焼系ストレッチ&ダイナミックストレッチ
第6章 ダイエットが加速する！ 最強の味方「ダイエットアプリ」超活用法
巻末付録
・切り取って使える ダイエットスイッチシート(日常動作の見直し)
・切り取って使える 8×8目標達成マンダラシート(自分自身の見直し)
※メジャーリーガーや多くの著名人が活用するシートをベースに、本書だけのオリジナルシートを作成しました。

【著者】
バッキーMショーマ
株式会社ブーミング代表取締役CEO。パーソナルトレーナー/ダイエットスイッチ開発者。フィットネス業界のスペシャリストが200名以上在籍する出張エクササイズのデリバリー集団「エクササイズデリ」の共同代表を務めるほか、「振付家」として10年以上、有名アーティストやタレントへのダンス指導を行う。自治体や中小企業に向けては「メタボ改善プロブラム」を提供し、小中学校の児童には解剖学的アプローチに基づいたストレッチ指導を行う。他方、フィットネスコラムニストとしても活動。東京スポーツ新聞では、2009年より累計10年以上コラム執筆を行っている(2022年3月現在)。パーソナルトレーナーとしては、対面・オンラインによる指導を行うほか、企業講演会やテレビ番組(「ヒルナンデス! 」「スーパーJチャンネル」等)への出演実績も多数。

【書籍のご購入はこちら】
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【会社概要】
会社名：株式会社自由国民社
所在地：〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11
代表者：石井 悟
設立：1928年（昭和3年）8月5日
URL：https://www.jiyu.co.jp/
事業内容：雑誌・書籍の編集、出版等

【お客様からのお問い合わせ先】
株式会社自由国民社
TEL：03-6233-0781
FAX：03-6233-0780

【本リリースに関する報道お問い合わせ先】
株式会社自由国民社
宣伝企画部
TEL：03-6233-0783
FAX：03-6233-0780

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