今回のテーマは「～膝・股関節のトラブルを解明～100歳まで歩ける方法」

2022年5月22日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
2021年7月からメインMCに石丸幹二さん、サブMCに坂下千里子さんが就任し、番組はますますパワーアップ！

今回のテーマは「～膝・股関節のトラブルを解明～100歳まで歩ける方法」

人生１００年といわれる長寿の時代を迎えた今、足のトラブルを起こさずいつまでも健康に歩き続けたいですよね。そのためには、“足の健康寿命”を延ばす事が大切なのだとか。そこで今回は「１００歳まで歩ける方法」を徹底リサーチ！気をつけたい足のトラブルや対策法などを専門家に教えてもらいました。

●「足の健康寿命」を延ばすには？
＜大切なのは足の状態を正しく知る事＞

●足トラブルの原因１.「扁平足」によるひざの痛み
＜「扁平足」のセルフチェック＞
＜「変形性ひざ関節症」につながる恐れも＞

●足トラブルの原因２.股関節まわりの筋肉の衰えによる「股関節痛」
＜「股関節」のセルフチェック＞

●足トラブルの原因３.足首の硬さによる「ひざ痛」
＜「足首の硬さ」のセルフチェック＞

●足トラブルがわかる靴底チェック
＜靴底の減り方＞

●ドクターオススメ！足の健康寿命を延ばすストレッチ
～扁平足でひざ痛の方に特にオススメ！～
＜１.蹴り出しバランスのトレーニング＞

～股間節に痛みがあって筋力の衰えを感じている方に特にオススメ！～
＜２.股関節のストレッチ＞

～足首が硬い方に特にオススメ！～
＜３.アキレス腱のストレッチ＞

～宅トレの注意点～
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=wXWNV04XTgY ]

【放送日】2022年5月22日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
ゲスト：岡田圭右
【テーマ】「～膝・股関節のトラブルを解明～100歳まで歩ける方法」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
[番組HPトップページ] ＞ [アーカイブ] からご覧になれます。

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