5月25日（土）放送、日本テレビ系「世界一受けたい授業」に、パーソナルトレーナーで『一生歩ける1日1回5秒ストレッチ』の著者、松井 薫氏が出演致します。GW明けの怠けた体に心地よいストレッチで、健康的な体づくりを！

〇著書
『一生歩ける1日1回5秒ストレッチ』
・【ISBN】978-4-7968-7773-2
・【定価】本体1,200円+税
・ 小学館集英社プロダクション
https://books.shopro.co.jp/?contents=9784796877732

〇腰に手を当てて飲んでいませんか?
加齢による体の衰えは日常動作に如実に現れます。
例えば、座るときに無意識に猫背になっていたり、腰に手を当てて飲み物を飲んでいたり……。
これらの姿勢や動作は、実は「筋肉の衰え」が原因です。

〇姿勢が悪くなる⇒転倒の危険が高まる！
筋肉の衰えサインを見逃して、そのままにしてしまうとどうなるか。
重力に筋肉が負けてしまい、姿勢がどんどん悪くなってしまうのです！
そして、転倒や関節の痛みなど、日常生活に支障をきたすようになってしまいます。
そうなると、外出するのも億劫になってしまいますね……。

　　　　　　　　　　　　　　　　　◆もし階段で躓いてしまったら…

〇「一生歩けるにはどうしたらいい?」
加齢とともに感じるこの不安に、松井薫氏がオリジナルのプログラムを考案。
提案するのは、なんと1日たった1動作だけの運動です。
関節を痛めている人、筋力が衰えている人でも簡単にできて続けられる、究極のメソッドを紹介します。
1日1回ゆっくりと動かす。それだけで筋力がアップ、姿勢もよくなる、
そんな新しい健康習慣を解説します。

【猫背改善にはこれだけ！！】
＜１＞

肘を曲げ、背中の中心にゆっくり引き寄せる。

＜２＞

両腕を床と平行になるように5秒かけてゆっくりと伸ばしたあと、腕を＜１＞の位置まで戻す。

【著者プロフィール】
松井 薫
パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。スポーツ医科学パーソナルトレーニングジム「乃木坂Matsui Physical Design Lab.」主宰。
国士館大学 体育学部体育学科卒。日本医学柔整鍼灸専門学校 柔道整復学科卒。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。
任天堂「Wii Fit」のトレーニング監修をはじめ、「徹子の部屋」（テレビ朝日系列）や「世界一受けたい授業」（日本テレビ系列）、「おはよう朝日」（NHK）など数多くテレビに出演。著書は『5秒腹筋劇的腹やせトレーニング』（西東社）、『寝たままラクやせ！ 足パかダイエット』（学研プラス）など多数。
ホームページ http://matsuikaoru.jp/

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