これからご紹介するのは、現代科学から生まれた最高の睡眠プログラムだ！
「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが
世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と
食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、
うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり！
朝食、軽食、メインディッシュなど、約50品のレシピも紹介。
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
［著者］マイケル・モズリー Dr. Michael Mosley
医師。テレビ・プロデューサー。オックスフォード大学卒業後、ロイヤルフリー病院メディカルスクール（現・ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン医学部）に入学。医師資格を取得後、テレビ・プロデューサーとして英国放送協会（ＢＢＣ）に入局。ＢＢＣ、アメリカのディスカバリーチャンネルなどに向けて科学・歴史ドキュメンタリーを数多く制作し、エミー賞など数多くの賞を受賞。医学番組制作に貢献した功績で英国医師会により年間最優秀医学ジャーナリストに選ばれる。「The Fast 800」や『週2日ゆる断食ダイエット』（幻冬舎)などベストセラー多数。
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