片側の腎臓だけで生きる鍼灸師で、自身の実体験に基づいた情報をYouTubeで発信する大野沙織が、「腎臓毒抜き」の実践法を初めて体系化して書籍にまとめました。体内の老廃物をドバっと流して心身の不調を根本から断つ東洋医学の腎臓ケア本『腎臓毒抜き』７月24日に発売しました。
発売前から話題沸騰！ 予約段階でAmazon「本／東洋医学・鍼灸」カテゴリで第１位に（7/24現在）！
著者、大野沙織とは？
鍼灸師。現在は片方の腎臓だけで生活しながら、自らの経験をもとに腎臓を守るセルフケアを発信しています。20代前半まで原因不明の腰痛に悩まされ、「異常なし」と言われ続けた末、生まれつきの尿管のねじれによって右の腎臓がほぼ機能を失っていたことが判明。残された一つの腎臓を守るため東洋医学を学び、自身の体で食事や生活習慣を徹底的に検証してきました。その実践を患者やYouTubeで紹介すると、「体が楽になった」「だるさが取れた」など多くの反響が寄せられ、登録者12万人超の人気チャンネルへと成長。
本書は、自らの体験と臨床、そして視聴者との対話から生まれた、腎臓をいたわる生活術の集大成です。
著者のYouTubeチャンネル『腎機能アップ！ちゃんねる 大野沙織』
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=a1xUui1sICE ]
日本人の5人に1人が慢性腎臓病（※参考）といわれる今
腎臓は誰にとっても身近な健康課題に。その背景には、日本人特有の食生活や体質、そして現代のライフスタイルがあります。塩分の多い食文化に加え、食生活の欧米化や運動不足により、高血圧や糖尿病が増加。さらに、コンビニ弁当やカップ麺、スナック菓子などの超加工食品、エナジードリンクの常飲といった食習慣が、知らないうちに腎臓へ負担をかけています。その影響は中高年だけでなく20～30代にも広がり、著者のもとにも若い世代からの相談が増加。症状が現れにくい「沈黙の臓器」だからこそ、不調を感じる前から腎臓をいたわる生活習慣が求められています。
※参考：厚生労働省HP
腎臓毒抜きの10大効果
- 腎機能値が改善する
- 血圧が下がる
- 血糖値が下がる
- ダイエットできる
- 緑内障の眼圧が下がる
- むくみが取れる
- だるさが取れ、疲れにくくなる
- 便秘が解消する
- 肌がツルツルスベスベになる
- 抜け毛、白髪が減り、髪にハリやコシが出る
腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、不調に気づいたときには進行していることも少なくありません。本書では、毎日の食事や生活習慣を少し見直すだけで実践できる「腎臓毒抜き」の方法をわかりやすく紹介。未来の健康を守る第一歩として、今日から始めてみませんか。
【書籍概要】書名：腎臓毒抜き
著者：大野沙織
発売日：2026年7月24日（金）
定価：1,650円（税込）
ISBN：978-4-391-16769-6
発行所：株式会社主婦と生活社
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