今回のテーマは『～原因は腰じゃない！？ ～繰り返す腰痛の意外な犯人』
2026年8月23日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは『～原因は腰じゃない！？ ～繰り返す腰痛の意外な犯人』
日常生活に支障をきたし、多くの方が抱える悩み「腰痛」。ある研究によると、40歳以上の日本人の腰痛の有病率は37.7％。人口にすると約2800万人が腰痛を抱えているそうです。その中には、痛み止めを処方されても再発を繰り返す「慢性腰痛」も。
これまで多くの腰痛患者を救ってきた西良浩一先生によると、腰痛改善の一番の近道は、正しい身体の使い方を身につけること。長年の頑固な腰痛でも1週間で違いを感じることができるのだとか。そこで今回は、腰痛を引き起こすダメな身体の使い方や、繰り返す腰痛の意外な犯人、超簡単ストレッチなどを教えてもらいました。
●腰痛の基礎知識
＜腰痛の定義＞
＜腰痛はセルフケアで改善できる！？＞
＜腰痛の原因は腰じゃない！？＞
●原因は胸椎と股関節！？腰を痛める暮らしの盲点
＜胸椎の硬さチェック＞
＜股関節の硬さチェック＞
＜胸椎と股関節が上手く動かなくなるのはなぜ？＞
＜「落ちた物を拾う時」の間違った動き＆正しい動き＞
＜落ちた物を拾う時に痛む「前屈時痛型」の腰痛＞
＜「高い所にある物を取る時」の間違った動き＆正しい動き＞
＜高い所にある物を取る時に痛む「後屈時痛型」の腰痛＞
＜物を拾う時も高い所にある物を取る時も痛い場合＞
＜原因は胸椎と股関節！？さらに「太もも」が硬いと腰痛に＞
●1週間で違いを感じられる！？1日数分行うだけの腰痛ストレッチ
＜腰ゆるめストレッチ＞
＜前屈時痛型の人にオススメ！太もも裏伸ばしストレッチ＞
＜後屈時痛の人にオススメ！太もも前伸ばしストレッチ＞
●腰痛に隠れる重い病気「レッドフラッグ」の危険性
＜レッドフラッグ（腰痛に隠れた重い病気）＞
＜レッドフラッグチェック項目＞
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=FrEQqhp5RM0 ]
【放送日】2026年8月23日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】『～原因は腰じゃない！？ ～繰り返す腰痛の意外な犯人』
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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